Francoise BOUET

Salle de sport

Coach Sportive
Brevet d'Etat des Métiers de la Forme
Diplômée de la Méthode Pilates
Intervenante STAPS Université CAEN
Instructrice certifiée Les Mills, Body Balance, Pump...
TARIF : 32€ une séance / 300€ les 10 séances

Professionnelle du milieu privé et associatif, j'enseigne les différentes disciplines fitness .
Formatrice, juriste et conseillère pédagogique,
J'aide les femmes et les hommes à retrouver le corps dans lequel ils se reconnaissent, ma démarche est que chacun progresse à son rythme.
Je vous permets d'améliorer vos performances, d'acquérir ou de conserver une condition physique et un bien-être dans votre vie, quelque soit votre âge.

Ces nouveaux apports me permettent d'offrir les dernières techniques de travail, et mieux prendre en compte les pathologies biomécaniques de chacun.

       Coaching adapté suivant vos objectifs

Renforcement musculaire :
Séance adaptée selon votre niveau, votre morphologie et votre âge. Douce ou intense,
Je vous propose des exercices ciblés, efficaces, sécuritaires. Tonifier les muscles de votre corps et vous permettent, d'améliorer ou retrouver une meilleure condition physique.
Equipés de petits matériel : barres / haltères / steps / poids / Kettlebell / tapis ...

Bien-être / Relaxation :
Stretching : Une discipline basée sur des étirements musculaires posturaux pour acquérir souplesse et équilibre. Ce cours vous permettra de conserver une mobilité naturelle de vos articulations, nous cherchons à rééquilibrer les tensions entre les différents groupes musculaires. Votre respiration vous invitera à mieux prendre conscience de votre corps tout en vous relaxant sur des musiques agréables.

Yoga Stretch : C'est un cours concentré sur le bien être physique et mental.
Vous vous assouplirez grâce à des postures simples de yoga et d'étirements posturaux enchaînées harmonieusement sur des musiques douces.
La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, vous quitterez le cours avec une sensation de sérénité et de détente.

Body attitude : Associe des exercices de yoga, de tai-chi et de pilates pour acquérir force et fléxibilité, centration et calme. Basé sur des techniques de renforcement musculaire et d'étirement. Vous améliorerez vos amplitudes, votre souplesse dans vos mouvements. Vous augmenterez votre force abdominale.
Les enchaînements sont en harmonies avec de belles musiques. La relaxation est accueillie comme une récompense et vous laissera repartir avec une agréable sensation de légèreté et de bien-être.

Méthode Pilates (avec petits matériels : ballons / isotoner / form-roller... )
Efficace pour le corps et l'esprit, cette méthode est plébiscitée dans le monde entier.
Renforcement musculaire ciblé sur vos muscles profonds autour de la colonne vertébrale et de la sangle abdominale. Débutants ou confirmés, selon votre niveau, venez découvrir 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.